Хронический недосып как лечить
Хронический недосып влияет на психику
Сейчас модно стало заниматься «внешним здоровьем», особенно «делать себе лицо» инъекции и пластические операции , «делать фигуру», в лучшем случае «корректировать питание» и проверять гормональный фон. Спорт — это «как повезет». А вот о самом доступном и дешевом способе поддержать свой организм и, прежде всего, мозг, никто и не думает. СОН — и его нормализация, должны стать первым этапом оздоровления организма! Вынуждена вас расстроить: «Не гормоны правят организмом — а мозг! МОЗГ нервная ткань — всегда первична!
У меня всегда был крайне чуткий сон, но я научилась высыпаться
Каковы последствия бессонницы? Усталость, дневная сонливость, ухудшение когнитивных функций — это то, что лежит на поверхности. Однако исследования последних лет показали, что недосып может оказать влияние на сердечно-сосудистую, эндокринную, иммунную и нервную системы 2.
- Бессонница: как избавиться от хронического недосыпа
- Храпом называют характерный низкий звук, который издает человек во время сна.
- Аритмия — это болезнь, при которой происходят нарушения пульса, сердцебиения. Заболевание бывает разных видов, каждый из которых имеет свою специфику протекания.
- Минздрав Америки и эксперты Центра по контролю и заболеваемости пришли к выводу о том, что просмотр ночных телепрограмм, интернет-серфинг и другие развлечения оставляют американцам все меньше времени на сон, а недостаток отдыха плохо влияет на психическое состояние и работу мозга. На хронический недосып человеческий организм реагирует весьма специфическим образом.
Или, проще говоря, хроническим недосыпом. Средняя продолжительность сна сократилась с 8 до 6 часов в городах — даже меньше. К каким заболеваниям может привести постоянное недосыпание? И как нормализовать сон?
