Бессонница что делать в пожилом возрасте

Старческая бессонница негативно влияет на работоспособность, физическое здоровье, а также увеличивает риск возникновения психических заболеваний. Особенность данного нарушения у пожилых людей заключается в том, что оно, как правило, имеет хронический характер и требует медикаментозной терапии. Старческая бессонница инсомния — это расстройство, при котором нарушается процесс наступления и поддержания, сна и происходит сбой цикла «сон-бодрствование». В зависимости от конкретной формы болезни пожилой человек может испытывать сложности с засыпанием, его качеством чуткость, частые пробуждения , а также с повышенной сонливостью и снижением продуктивности в течение дня.

Бессонница у пожилых

Биологический ритм бодрствования и сна сопровождает нас с рождения. Полноценный сон восстанавливает наш организм и заряжает его энергией на весь последующий день. Количество сна, в котором ежедневно нуждается каждый человек, зависит от многих факторов, в том числе от возраста: большинству взрослых людей требуется от 7 до 9 часов сна в сутки, хотя некоторым людям может потребоваться от 6 до 10 часов сна каждый день. Пожилым людям в возрасте 65 лет и старше необходимо часов сна. Если вам трудно заснуть или долго бодрствовать ночью, ваш сон поверхностный и даже пролежав в постели часов в дремоте, вы чувствуете сонливость, усталость и раздражительность в течение всего следующего дня, у вас бессонница. Поскольку понятие «нормального» количества сна для каждого человека индивидуально, диагноз «бессонница» не зависит от количества часов, в течение которых человек спит.

И если в молодом возрасте нарушения возникают в результате стрессовых факторов, с возрастом проблемы со сном развиваются в результате изменений, которые происходят в организме. За качество сна отвечают нейроны в головном мозге. С возрастом эти клетки разрушаются, что приводит к необратимым изменениям. В пожилом возрасте нарушения сна приносят немалый дискомфорт. Однако существуют действенные методы для решения проблемы.

• Бессонница у пожилых — блог Теплых Бесед
• Бессонница — один из неприятных спутников позднего возраста. Так чаще всего называют невозможность заснуть или сохранить состояние сна.
• Почему бессонница у пожилых встречается так часто?
• Значительно ухудшают качество жизни у пожилых людей разнообразные нарушения сна. Нередко они недооцениваются человеком в возрасте и его родственниками.

С возрастом требуется значительно больше времени, чтобы заснуть и достичь стадии глубокого сна, когда организм непосредственно отдыхает и восстанавливается. Это в свою очередь приводит к сонливости и потребности во сне в дневное время. Основные проявления нарушения сна у пожилых людей выражаются в постоянных не единичных или ситуационных трудностях при засыпании, жалобах на бессонницу, поверхностном или часто прерывающемся сне, слишком раннем пробуждении, затруднении или невозможности заснуть вновь и отсутствии ощущения отдыха от сна. Сон является жизненно важной потребностью организма в любом возрасте. В среднем потребность взрослого человека в сне составляет около 8 часов в сутки. Однако, индивидуальные особенности допускают достаточно большие границы длительности сна для конкретного человека в различные периоды жизни: от 4 до 10 часов.

Похожие статьи

• Самолетик из дерева своими руками - Что можно сделать из дерева своими руками : Хобби и
• Сделать массажер для шеи своими руками
• Как сделать видео из презентации powerpoint 2024
• Что можно сделать на годовщину свадьбы своими руками